早餐对于无论是工作还是学习的人来说的一个很重要的环节 ， 一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的 。但是怎样才能做到精力充沛呢?专家表示 ， 一顿补充能源的早餐必不可少 。虽然早餐饮食的重要性越来越受到大家的关注 ， 但仍有部分人早餐时胡乱对付 ， 同时有部分人对进食早餐存在一些误区 。
推荐6套减肥早餐
【中式瘦身早餐食谱 瘦身又健康】1.一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 热量合理 。
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高 。维生素A明目 ， 促进肌肤细胞新生 ， 提高皮肤深层细胞新速度 。
2.一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
营养结构合理 。
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气 ， 又能有效地增强免疫力 。

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