一、补血四物汤!补出红嫩脸
其实说起女生生理期食补 ， 不同地域的女孩子各有补法 。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力 ， 韩国女生则喝海带汤补身体 。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂 ， 其中四物汤就被称为“妇科养血第一方” 。
四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍 。
当归的首要功效就是补血调经 ， 此外还有泽颜润肤的功效 ， 在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色 。
熟地色能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调 ， 与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效 。
川芎既为妇科主药 ， 又是治疗头痛良方 ， 还能影响内分泌系统 ， 减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状 。
白芍 ， 《唐本草》说它“益女子血” ， 现代中医认为它能够养血柔肝 ， 对月经不调有着很好的疗效 。
四物汤的基本煮法是用水煎煮即可 ， 生理期后早晚两次 ， 连续喝一周 。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味 ， 那可加红枣、杞子和冰糖 ， 让汤药增添甜味 ， 或者加鸡、排骨或鲫鱼 ， 这样煮出来的汤味更好 。
大s最爱四物汤
台湾明星大s爱美人尽皆知 ， 在她的美容私房书《美容大王》中就有许多变美“圣方” ， 虽然有不少被批评为不科学 ， 甚至是谎言 ， 但她钟情的四物汤还真是个调理身体、补血养颜的传统靓汤 。爱美的女士不妨学学看吧 。
做法：
1、排骨洗净斩块 ， 汆水捞起;
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3、煮沸瓦煲里的清水 ， 放入所有材料 ， 武火煮沸 ， 转文火煲一个小时 ， 下盐调味即可食用 。
功效：补血调经 ， 润肤养发 ， 改善面色苍白、肌肤粗糙等状况 。
小tips：
1、“四物”可在中药房买到 。
2、四物汤须在生理期后才能开始喝 ， 若喝后感觉上火 ， 那得请中医看看自己是什么体质 ， 适合什么中药补身 。
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二、冬天减肥 旺盛新陈代谢是关键
简单地说 ， 新陈代谢率 ， 就是你每个小时消耗的热量 。影响新陈代谢率的因素有很多 ， 例如体质、生活方式、食物、年龄等 。
这个冬季 ， 努力提高基础代谢率 ， 是你避免冬季肥胖的最佳选择 。
对抗寒冷带来的肥肉
寒冷可以影响机体激素的调节 ， 促进蛋白质、脂肪、碳水化合物叁大营养素的代谢分解加快 ， 尤其是脂肪代谢分解加快;还可以影响机体的消化系统 ， 提高食欲 ， 消化吸收也较好;同时影响机体的泌尿系统 ， 排尿相应增多 ， 使钙、钾、钠等矿物质流失也增多 。
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化解：
1、规律食量
1)冬天胃口大也别多吃 。这时食欲好吸收也好 ， 一下子吃太多 ， 脂肪就这样偷偷地攒下来了 。

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