5、滋补脾胃吃南瓜中医认为，南瓜在温带，入脾胃，能补充加热胃水 。 现代营养学研究发现，南瓜富含果胶，有助于保护肠胃 。 早餐粥，放几个南瓜或者晚餐加南瓜粉丝汤，简单方便又营养 。
追求健康饮食
1、灭欲，秋季炎热，人体阳气转化为夏心，阳气趋势减弱，打击乐增多，养生要特别注意贴片，即平衡身体 。 阴阳变化，胀气 。 经常补水，多喝粥 。 喝水是秋天最容易干燥的方法 。 除此之外，吃清温的养生粥，在补水的时候也有滋阴的作用 。 秋菌，齐一夺金 。 有些食物，如芝麻、核桃、栗子等，非常适合秋季食用 。 秋季时令食材为菌类时，味道甘甜，益气效果也不错 。
2.重点保护脾胃，寒湿、饮食造型，选择温和的食物保护脾胃 。
脾胃：山药、红薯、南瓜、玉米等 。
保护肺：银耳、梨、甘蔗、苹果、猕猴桃等 。
帮助调节免疫力：胡萝卜、菠菜、西兰花等 。
有助于保护心血管系统：真菌、蘑菇等 。 可以通过适当的信息适当增减 。
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【来源：Xi安科学网_四季健康】
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