在减肥的过程中 ， 除了常运动 ， 改变饮食习惯也至关重要 。如何做才能永久保持苗条呢？
1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟 ， 让肌肤略红即可 。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤 ， 1个月后就能感觉身体更紧实 ， 3个月就有明显的效果 。
2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化 ， 亦有抗氧化功能 ， 可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样 。据说每天睡前饮一杯 ， 可以轻松减去5斤肉 。
3、减6斤每天只吃肉 台湾歌手蓝心湄曾透露 ， 自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉 。专家指出 ， 吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效 ， 但有损身体各方面机能 。
4、减10斤每天只吃鸡蛋 鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高 。
5、减12斤每天喝蜂蜜水 蜂蜜是天然营养品 ， 它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质 。在一日三餐中 ， 只要加入一些蜂蜜 ， 就可以避免脂肪谌颂逯谢巯吕
【6种每天都掉肉的减肥方法】6、减5斤每天天喝水清肠 清肠后感觉一身轻松 ， 在地秤上一站 ， 体重下降了5斤 ， 心情大爽 。身体似乎忘了几分钟前的腹泻 。
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