导读，无论男性女性，都是恨之入骨的 。所以，美容 院、护肤 品商还有肥胖者自己，“集思广益”地想出了林林总总的减肥 方法，吃、涂、扎、推，其中有的是有效果的，有的却会损害健康 。
1、瘦身霜减肥法
原理，通过对局部的按摩、推脂，促进血液循环，加速脂肪分解，达到塑造体形、瘦身的目的 。一般瘦身霜的主要成分为绿茶素、海藻精华、姜油、辣椒油等，外部搽抹可疏通血脉、刺激神经系统，也可能有薰衣草、天竺葵等促进排水的成分 。
适应人群 。
效果、个体状况不同，效果快慢各异 。
2、针灸减肥 法
原理，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治 。
适应人群，单纯性肥胖等 。
效果，一般可降低食欲，减去多余脂肪，基本不影响健康 。
3、经络推拿减肥法
原理，循着身上经络走向进行推拿按摩，对一些重点穴位进行刺激，疏导经络，调节脏腑功能，消除异常饥饿感，能降低食欲，脂肪在推拿下被动运动，从而消耗掉体内多余脂肪，达到减肥目的，同时还能缓解身体疲劳 。
适应人群，尤其适合产后肥胖、腹部肥胖者 。
效果、无损伤，一般配合正常饮食效果显著并持久，但对全身单纯性肥胖者效果不明显 。
4、仪器振荡减肥法
原理，作用于身体较多脂肪的部位，等于给脂肪做运动，但减肥者只需躺着，非常轻松 。
适应人群、腹部等细节部位稍胖者 。
效果，对水肿比较明显者效果较好 。
5、塑身衣减肥 法
原理，紧紧地包裹身体，使被包裹的部位大量流汗，减轻水肿 。同时，设计合理的塑身衣还能将脂肪包紧，通过物理作用稍微移位，即废物利用 。
适应人群、大腿、臀部肥胖者，小腿、手臂肥胖者则不合用 。皮肤松弛者更容易看到效果 。
效果，此法对改善整体体形效果更明显 。
6、泻药、利尿剂减肥法
原理，视觉上觉得人不臃肿了 。
适应人群，一般不应用此法减肥，非常伤身 。
效果，盐分和养分也会流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋 。当停药之后，体重又会迅速回升，甚至比以前更胖 。
7、局部运动减肥法
原理“头痛医头，脚痛医脚”的方法，对应肥胖部位集中火力做局部运动 。
适应人群，以为健康，其实并不科学，不应提倡 。
【2 7种常见减肥法】效果，可能形成某些运动部位的肌肉肥大，更难减掉 。

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