出生于1995年10月的栗垚，身高1米86，隶属于广东恒大女排，司职主攻，兼职接应 。作为主攻手，栗垚的攻防技术相对全面，进攻力量较大，弹跳能力尚可 。上赛季联赛，栗垚就已经显示了一定的水平，和队中的强力外援科舍列娃等人相比毫不逊色，而且比赛气质极佳，敢于出手 。
栗垚在广东女排，主攻和接应位置都打，本赛季排超联赛，她全程都担任广东女排的主力接应，在二号位的进攻也相当有效果，多个位置都能够发起进攻 。广东恒大女排能够再次打进四强，栗垚功不可没，自身的技术水平和竞技状态都得到了较好的展示 。
里约奥运周期，中国女排国家队的接应位置有曾春蕾、杨方旭和龚翔宇等人支撑，还没有出现问题 。进入东京奥运周期，杨方旭退出，曾春蕾勉强延续运动生涯，多数时间是龚翔宇一人承担重任，接应人员捉襟见肘 。
【栗垚首度入围中国女排参加集训，她能搭上东京奥运会末班车吗？】为了改变这个局面，郎导也在积极寻求解决办法 。除了挖掘新秀，也让主攻刘晏含和副攻郑益昕改打接应，但效果不佳 。如今，随着东京奥运会的推迟，中国女排的几位老将也开始了不同的动作，其中接应曾春蕾集训和比赛都在中途离开，此次又没能进入集训名单，中国女排接应位置出现空缺，必定要补充球员，栗垚在联赛中表现不错，自然就被调入集训 。
目前的中国女排接应位置上，龚翔宇肯定是当仁不让的主力接应，绝大多数的时间还得倚仗她的发挥 。本赛季排超联赛，龚翔宇的发挥非常优秀，担起这个重任没问题 。替补位置，按现在集训人员来看就是刘晏含和栗垚两个人竞争了 。
刘晏含被郎导改造了两个赛季了，但在二号位的进攻还是不如她自己在四号位来得顺畅，效果不是很好，再加上一传偏弱的老问题，刘晏含也不一定就能够在竞争中胜出 。栗垚攻防都可以，但还需有机会在国际比赛中验证，看效果如何 。应该说，两人都有优缺点，也都有机会 。
栗垚并不年轻，但已经是成熟型球员，能够入选中国女排集训队，也是对她辛苦付出的肯定 。栗垚在二号位展示了一定的水平，如果有机会在国际比赛中证明自己，或许有机会搭上东京奥运会的末班车 。
栗垚能够出现在新一期的女排集训队伍中，是一件比较令人高兴的事，也是女排队伍新鲜血液的流入，更是女排技战术中有可能需要的一枚重要棋子，这些都可能决定女排东奥成绩甚至后东奥的发展空间，当然不单纯决定于她一个人 。那么，从栗垚的打法上分析，我个人觉得有几点:
1、眼下中国女排虽然拥有了朱婷、张常宁、李盈莹，还有刘晓彤、刘晏含加持，可以说，右翼不备足矣，主要看二刘谁更有潜力可挖，目前感觉刘晏含进军东奥的胜算更大，她本人具备不俗实力，况且二、四号位可以都打 。那么，女排队伍剩下就要解决左翼的问题，龚翔宇虽然从各个方面，都已经具备首发水平，但和有没接应相比，下球还是稍差一些，当然，小宇今年的进步很大，实力有所提升，还需要在国际比赛中验证 。这种情形下，就需要补充接应，那么，从所有联赛队伍中选，只有栗垚更胜一筹，这也是她为什么能够进入集训队伍的重要原因 。当然，联赛中也不乏优秀的年轻选手，可这次集训的目的很明确，就是为了东奥，时间紧，任务重，郎导肯定看中拿过来就能用的人，唯栗垚一人具备；
2、栗垚出现在女排队伍中，我猜郎导考虑的更深层次吧！队伍中，朱婷、李盈莹集中四号位，张常宁兼备四号位和二号位，当然她还是以四号位为主，她们三个的四号位强攻和打法，有可能被其它各队有所研究和加强拦防，一旦受阻，那就要把二号位打开，用三、四号位牵扯，二号位必须下球，才有胜算，这个二号位就显得更加重要，要能下球，后攻要有实力，包括后二和后三，那么刘晏含和栗垚正属于这种类型的队员，关键时刻敢于下手，又有下球的实力，所以说，栗垚迎合了这种战术，才入了郎导的法眼，不足为怪！

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