想减肥，却又不知从何入手，减肥法多于牛毛，哪种才是真的适合你的呢?小编为你解析9种饮食瘦身法的优劣，帮你寻找最有效的减肥法 。
减肥茶
原理，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解脂 。
优劣，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心 。
减肥糖
原理，卡路里低，减少热量摄取量 。
优劣，卡路里比一般糖少，甚至适合糖尿病患者 。但正因减低卡路里吸收，使体内的储存能量下降;而且不能过分加热，高温度会令此类糖变质，产生至癌物质 。
辣椒
原理，成分愈高辣味愈浓;可刺激中枢神经，促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢 。吃过辣椒体温会?升，消耗能量令身体排出汗水，所消耗的能量和踩单车效果相若，有助脂肪燃烧 。
优劣 。多吃会热气，高浓度食物对味蕾有损害甚至灼伤胃部 。
减肥菜汤
原理，无肉低卡，连吃一星期想肥都难 。
优劣，就算连渣都不放过，卡路里都肯定低，减低食量之余且帮助肠道蠕动 。不过菜的蛋白质不及肉类，摄取不足蛋白质，不能达致饮食均衡 。
节食
原理，少入多出，脂肪无机会逗留 。
优劣，所失的是水份，之后身体自动调节，从肌肉取去能量，后果是肌肉强度差，易累、易拉伤、汗臭 。身体受损后的复元度慢 。
排毒
原理，不吸收油脂，无法发挥脂肪的应有功能 。
优劣A、D、E、K要藉油脂带入身体才能吸收到，对营养摄取有不良影响 。
吃肉
原理，热量摄取量大减 。
优劣，单是肉会对肠胃造成沉重负担，而且饮食不均衡加重营养不良 。肉类有大量氨基酸，释放的毒素身体不吸收，令肾和肝的负荷加大 。
生果餐
原理、低热量食物能减脂肪囤积 。
优劣，不过都是单一食物，达不到均衡营养;不容忽视某些卡路里极高的水果 。
苹果醋
原理 。
【减肥：9大饮食瘦身方法大PK】优劣，不过未必有减肥作用，有些含糖份太高，过量易引起胃部不适 。看完了后，你知道怎么做了吗?

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