剧烈运动后为什么头疼？ _经验常识

运动后出现头疼现象，可能是一种病理性表现。如果运动时间太长，运动量掌握不好，尤其是天气太冷或穿衣服太少的情况，体内的能量物质消耗过多，血糖浓度剧烈下降，当大脑皮层缺乏足够的血糖时，便会产生头晕头疼的情况。
产生头疼可能还有以下几个原因：
1.运动前没有做好准备活动，心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来，尤其是全身的血液循环没有达到较高的程度，养料、氧气不能及时供给身体需要，其中大脑皮质对缺乏营养更为敏感，供给不足往往产生头疼。
2.有些人平时缺乏锻炼，心肺功能较弱，平时的活动也比较轻微，如果突然从事剧烈的运动，活动量太大，身体各器官的功能不能适应剧烈运动的需要，出现精神过度紧张而产生头疼。
3.运动时间过长，运动量掌握不好，便会产生头疼，因此，要合理掌握运动时间和运动量，疲劳后要及时休息，大运动量训练前要吃些含糖量食品，增加身体的热源供应。
4.有些运动如跑步、足球、跳高、跳远，技术动作掌握不好，两脚落地太猛，也有的是脚跟先着地，或者场地太硬，震动了大脑，引起了头疼。
【剧烈运动后为什么头疼？】5.运动时呼吸节奏掌握不好，呼吸表浅，体内氧气供应不足，身体氧气不够而产生头晕。

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