小敏减肥减得“眼冒金星”，有时肚子实在太饿，就买一瓶运动型饮料，指望借它补充能量的同时抵挡饥饿感 。这天中午，她照例不吃午饭，喝了一大瓶运动型饮料后，肚子疼痛不止，随后被家人送往医院救治 。专家就此提醒，不是任何人在任何时候都适合饮用的，最可能导致的危害就是肠胃不适或平添肾脏负担 。
锻炼期间喝运动型饮料的确能补充各种能量
【运动型饮料 非运动时别喝】中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授介绍，如果适逢运动锻炼期间，又是炎炎夏日，人体流汗多，适当喝些运动饮料的确可起到减缓疲劳发生、增强运动能力的效果 。“这是因为人体在运动过程中消耗很大，仅仅补水是不够的，肌肉还需要大量的糖 。糖以糖原形式储存于骨髓肌和肝脏中，由于体内糖储备有限，如果没有得到及时补充，就会肌肉乏力、运动能力下降 。”另一方面，大脑90%以上的供能也来自血糖，血糖的下降会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感 。
此外，运动时大汗淋漓，人体不少电解质如钠钾也会随着汗液流出体外，这同样会导致肌肉疲劳，体力不支 。而市面上不少运动饮料能够补充电解质的流失，防止肌肉痉挛和运动能力下降 。但要注意的是，运动饮料中的电解质含量要适中，含量太低，则达不到补充的效果;如果太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收 。

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