问57公斤减到44公斤 。可最近我很忙，没时间继续锻炼，也没时间去健身房，请问，该如何保住我的减肥成果?
【小编推荐 一套晨操】答，积极把握，以增加身体热量的消耗 。如、工作中步行的机会;无论坐、站，保持身体良好的体态 ;晨起时，做些伸展操;工作 间，休息时，以手边重物做些简易的力量训练动作;晚餐后散步等 。在此，我们强调的是运动的总时间 。但为了有更好的减肥效果，建议你还是挤出时间走进健身房 。
小编为你推荐一套晨操，每天五分钟，一天好心情早晨醒来后，不要再犯懒，做一遍下面介绍的动作，在床上做也可以，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型 。
1.伸展脊椎，用力收腹伸展背部 。
2.胸部，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个 。
3.腹部，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个 。
4.腿部，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿 。
配合饮食 一步步到达目标

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