今天推荐给你一套健身带减肥操，方便携带，无论居家还是办公室，让你轻松拿起来能瘦腰腿 。
健身带运动操 重点击退腰腿赘肉
借助健身带的弹力进行重点部位的运动，能令肌肉得到有效伸展并促进脂肪的燃烧，令赘肉慢慢消退 。
健身带辅助芭蕾式拉伸牵引
1、面向椅子站立，右手抓紧健身带的同时右脚踩住健身带 。
2、右侧小腿弯曲，右手拉伸健身带放在右肩部，保持10秒 。
3、站在椅子一侧，右脚踩住健身带，右手将健身带抓紧 。
4、向上抬起大腿，健身带在大腿外侧，胯关节向外和向内旋转各5次，注意前臂和大臂的角度必须保持在90度 。
上班前的15分钟 用捆绑法纠正骨盆歪斜
1、双手将健身带拉开至宽于骨盆15厘米长度 。
2、从前向后将健身带包裹住骨盆位置，并且在身后将健身带交叉一次 。
3、拉紧健身带，并在骨盆前方用力将健身带系紧 。
4、系紧健身带后，将前端折入健身带下面 。
【健身带减肥操 不知不觉让你瘦】贴士，辅助捆绑健身带，不仅促进肠胃废物排出，更能刺激腹部神经中枢从而抑制食欲，吃早饭时继续捆绑，能同时促进下半身血液循环 。

• 10大蒙人的高热量减肥食品
• 介绍三款实用的减肥粥
• 适量巧克力不发胖反减肥
• 推荐：大吃大喝减肥法
• 代谢不佳让女人越减越肥
• 办公室MM收腹减肥10大秘方
• 喝甜水减肥秘法 3天轻松瘦下4斤
• 减肥遇瓶颈？2招助你扫清障碍
• 天气转暖，蚊子慢慢增多，请问有啥既健康又有效的灭蚊子方法？
• 如何用科学方法减肥