咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉和谐推拿油，以螺旋状轻轻推拿大腿和臀部 。可促进局部肌肤血液循环，防止蜂窝结构出现，使大腿与臀部更紧实 。
冷热水冲洗
洗澡时用热水和冷水几次瓜代冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，能够改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实 。
50下搓出小鸟腿
措施是，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差未几高的处所把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的标的目的搓，再反向搓，想瘦小腿措施一样 。开首搓50下，胳膊会很酸痛，对峙住 。当你能搓100下的期间，成果必然很较着!
狂蹬空中自行车
跟大师保举一个很有效的瘦腿局部举动，晚上就寝之前在床上做几分钟就能够了 。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我天天都做300下!做完此后把两腿分隔大约80度的神态，一共分80下，这个措施对大腿根部的肉很有成果!

• 怎么包粽子简单又快
• 女人吃什么美容
• 电焊机和冷焊机哪个简单
• 早餐5种吃法 让女人更加年轻
• 女人长期全吃素易肥胖并且老得快
• 吃对早餐 女人减肥又健康
• 女生如何有效瘦身？
• 啤酒肚的危害大于简单肥胖
• 女人别减了Size却丢掉了Cup
• 简单利索的穿搭推荐