如果你胖但并不想减肥，那其实并没什么值得责怪的，那是你的选择；但如果你想减肥，却不想吃苦，宁愿采用那些虚幻的“舒服”方法，那就很愚蠢了！
局部减肥 不手术
除非手术直接抽吸或割除，否则局部减肥就是不可能的 。即使有些时候，局部运动减少了某一部位的脂肪，那也是全身脂肪减少的结果 。
减肥后不反弹
不论你采用何种方法减肥，成功之后，只要能量的摄入再次超过能量的消耗，即有能量过剩，脂肪就会再次堆积 。
快速减肥无痛苦
没有痛苦的减肥就意味着没有效果，减肥是没有捷径的，所谓的“懒人减肥法”都只是虚幻的欺骗而已 。
喝凉水都长胖
除非你能证明牛顿能量守恒定律是错的，否则我绝对不相信你是喝凉水喝胖的 。喝凉水也会胖，说明你在喝凉水的同时好东西没少吃！
神啊，减肥为何那么难？因为你总想找捷径
人们对肥胖发生的根本原因认识不足，容易受那些看起来是捷径其实是歧途的减肥方法的蛊惑 。
人体压根儿没有排油通道
第一，人体没有直接排泄脂肪的通道，人体可以排水、排便、流汗、排废物，但排不出脂肪（流不出油） 。
减肥是跟身体“作对”
第二，人体与生俱来的“保护机制”有利肥胖，不利减肥 。减肥是要跟人体进化而来的“保护机制”去作对 。
改变生活方式太痛苦
第三，减肥需要改变人的生活方式，这通常意味着“不舒适”、“痛苦”、“难以接受”，总之就是很困难 。
快速减肥法太要命
【减肥的世界里，四大“不存在”】第四，快速减少脂肪的方法不是没有，有，但通常对健康有害，甚至能危及生命，无法应用 。
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