1、先用一般肥皂清洗全身，冲水至身体发热 。
2、用粗盐于腿部由下方往上以打圆圈方式按摩至盐完全融解，冲水至身体发热 。
3、用减肥皂同2按摩5分钟以上 。
4、擦干身体后，上紧身霜按摩至完全吸收 。紧身霜根据吸收快慢分两种，一种号称是不须按摩的，通常这种紧身霜属液状或膏状，较易吸收，另一种则为须按摩3～5分钟的，这类紧身霜常为油膏状，吸收时间较长 。如妮维雅美体紧肤露 。妮维雅美体紧肤精华露蕴舍了与人体天然成分相似的辅酶Q10，能补充不断流失的天然成分，让肌肤更紧致，更有弹性 。最后，擦上含维他命E的妮维雅清新润肤露，为肌肤提供持久的滋润 。
5、出浴后，做紧身操，双脚前后与侧抬各五十下 。
◆注意事项
1、使身体发热不是耍烫否则有在浴室内晕倒的危险 。
2、有在进行节食的人最好先别试，因为节食期间体力较不足也易头晕，不太适合洗较高温度的热水澡!
【粗盐洗澡 一边享受一边减肥不再是梦】3、不论盐或减肥皂或紧身霜都请适量，用得太多是不会让你的赘肉快速瘦下去，只会让你的钱包快速瘦下去!

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