想知道你勤恳，收效却甚微的原因吗？很可能是你献错了殷勤！其实肥胖都分很多种类型，要成功减肥，必须先清楚自己属于哪种体质，针对肥胖根源，再选择、设计出合适的KeepFit计划，就能事半功倍！现在就看你属于哪种类型啦！
类型一
特征：
1、内分泌失调
2、正服用避孕药或其他有致肥副作用的药物
KeepFit难度：＊＊＊（以5＊为最难）
解说：
有时体重不寻常地节节上升，可能是身体一些毛病或你所服用的药物作怪 。例如身体内分泌失调，就很可能削弱脂肪自行代谢的功能，导致脂肪容易积聚，不断增肥 。此外，某些药物也可能产生副作用而导致肥胖，如服用某些避孕药会令荷尔蒙变化而致肥 。如果你自问饮食和运动正常，但不断增肥，就要特别留意了 。
KeepFit建议：
1、发现自己「肥得不寻常」，可先看医生，找出肥胖的原因，如果与病理有关，先将问题解决才与医生商量减肥大计 。有时疾病治好了，可能体重也能自动调整呢！
2、高盐分食物能免则免，以免造成水肿 。
类型二
特征：
1、体重指数（BMI）超过30，脂肪积聚较多
2、喜欢食煎炸、肥腻及糖分高的食物
3、食量颇大，热量摄取超过每天所需
4、平日动作较迟钝
5、不爱运动，容易疲倦，呼吸较常人短促
KeepFit难度：＊＊
解说：
这类人肥胖的原因最简单，由于吃太多高脂高卡的食物，以致身体渐渐积聚脂肪 。既然如此，想减肥当然要改改恶劣的饮食习惯 。
KeepFit建议：
1、减磅要从食物入手，高卡、高脂、高糖的食物就要尽量避免，继而逐渐习惯吃清淡和少油的食物，以减少热量的摄取 。
2、每餐都以少肉多菜为原则，多吃蔬菜和水果既可提供饱足感，热量又不高，加上纤维质丰富，每天配合足够水分，有助排便 。
【肥得有理 减肥有道】3、多做运动，以消减正在积聚的脂肪 。

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