做各种运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍 。
NO.1
1、早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 。
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅））
1、起床后……两杯水
2、早餐……蔬菜汁200cc
3、中餐……优酪乳500克
4、晚餐……蔬菜汁200cc
【总汇几种时尚减肥套餐】5、就寝前……1-2杯水
NO.3
1、早餐＋一颗白煮蛋
2、苹果12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
NO.4
1、早，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯
2、中，水煮鲔鱼水煮青菜，水果一颗，茶一杯
3、晚，但禁止食用淀粉类和肉类通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5
1、第一天
2、第二叁天
3、第四天

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