【肱二头肌短头拉伸方法】1、拉伸可以加强训练质量 ， 对训练计划的进行是有力的保证 。
2、器械刺激支配肱二头肌的感觉神经 ， 通过神经传导在脊髓前角转换 ， 使肱二头肌运动经元兴奋 ， 拉伸运动可以缓解肌肉紧张感或兴奋感 。
3、拉伸运动可以通过特定动作来改善肱二头肌过于僵硬和紧缩的状态 ， 锻炼肌肉和肌腱的伸展能力 ， 增加肌肉弹性 ， 便于运动时储备更多的弹性势能 。
4、在锻炼前进行拉伸运动 ， 能使筋腱更灵活 ， 因为它提高了体温并增加了关节活动范围 ， 从而可避免关节 ， 韧带和肌肉损伤 。而且拉伸过的肌肉比未经拉伸的肌肉更能承受压力 。
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