想要健康的养生保健 ， 健康平衡的饮食也是养生的必备因素 。每天抓好三顿饭 ， 健康不用买 ， 控制每天膳食总能量 ， 五谷杂粮水果蔬菜 ， 新鲜的鸡鸭鱼肉豆腐蛋奶都必不可少 ， 并根据自身情况和条件摄入更多的含有钙、铁、锌、蛋白质、维生素等食物 。健康的食物 ， 平衡的膳食也是每天所必需的补充 。
养生的第二个关健因素就是进行有规律的运动 ， 通过运动从而得以预防各种疾病 。在运动的同时 ， 达到强身健体 ， 促进消化道循环 ， 增强免疫力的目的 。
第三个就是活在当下 ， 心理平衡 ， 养心养德 。保持精神、情感以及心里上的健康 。人的精神状态正常 ， 机体适应环境能力以及抵抗疾病能力就会增强 ， 从而可以起到防病的作用 。
第四个预防疾病也是养生的重要一环 ， 防病的重点是预防慢性病、肿瘤和急性伤害 ， 每年进行一次健康体检 ， 了解自已人体各器官的功能状态 。通过有规律的锻炼 ， 正确的使用药物 ， 适当的进行食补 ， 以及其它的有益于健康活动 ， 都可达到身体健康 ， 延缓衰老之目的 。
最近降温厉害 ， 心潮给大家分享一些适合这个季节的养生方法 。
1起居有时：日出而作 ， 日落而息；
2饮食有节：每顿只吃七分饱；
3不妄劳作：以自己体力而运动和劳动；
7虚邪贼风避之有时；
8科学运动即良医；
9科学运动即良药 。
重要的话说三篇：
站桩！
站桩！
站桩！
大成拳浑元（养生）桩！
大成拳浑元（养生）桩！
大成拳浑元（养生）桩！
……
事实上
【什么叫养生？你有哪些养生的方法？】没有比这个更好的了！

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