做事情关键是方法的选择 ， 方法对了才能够顺利进行 。蛋白粉减肥就是减肥当中正确的方法 ， 你听说过蛋白粉减肥吗?如果你感兴趣就让我来告诉你吧 。
一、蛋白粉减肥的好处
利于人体内盐分、水分的排出 ， 从而消除水肿 。蛋白粉的消化时间较长 ， 给人持久的饱腹感 ， 不容易感到饥饿 。蛋白粉可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌 ， 减少赘肉的产生 。最重要的是 ， 蛋白粉不会变成无法消失的热能囤积在体内 ， 并且其中的30%会因体温的上升消耗掉 。[1]
二、作用
蛋白粉减肥法确实可以让人短时间内体重下降 ， 此法有可能对人体细胞中的基因造成损害 。因此应用此法减肥要谨慎考虑 ， 并且应咨询专业医师或者有资历的营养师 。事实上 ， 此方法的科学性还处在争论之中 。
三、注意事项
减肥 ， 对摄取的蛋白粉虽然有“量”的要求 ， 但更重要的是“质” 。换句话说 ， 蛋白粉不是越多越好 ， 而是越优越好 。
瘦肉、鱼、禽、蛋类等动物性食品属于优质蛋白 ， 相反 ， 植物性食物则或多或少地存在缺陷 。如豆类蛋白粉缺少蛋氨酸 ， 大米蛋白粉缺少赖氨酸 ， 花生蛋白粉缺少异亮氨酸 ， 都属于“不完全蛋白粉” ， 其吸收与利用率均低于动物性食物 。因此 ， 动物类蛋白粉食物最优 ， 应列为首选 。
【蛋白粉减肥介绍】所以来说 ， 虽然蛋白粉减肥效果不错 ， 但是也要注意 ， 要不就不会有好的减肥效果 ， 不过我相信你一定会找到巧妙的方法 ， 你一定能够做到 。
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