虽然现在的减肥方法不少 ， 但是要说到最佳的减肥方法 ， 还是要说一说食物减肥 ， 那么减肥的食物有哪些呢?如果你还在为减肥的食物有哪些感到困惑 ， 看完下面的内容就会一目了然啦 。
1. 橄榄油
不论是做菜还是做沙拉 ， 橄榄油都是首选 。因为它含有丰富的单不饱和脂肪酸 ， 可以清理不好的胆固醇而对好的胆固醇没有害处 。橄榄油越绿 ， 越多抗氧化物 ， 所以选初榨的橄榄油会更好 。
其实 ， 要说减肥的食物有哪些 ， 那么橄榄油可是不要忽略哦 。
饮食建议：做菜时把花生油改成橄榄油 ， 减肥效果更佳 。
2. 开心果
开心果含有叶黄素和玉米黄质这两种类胡萝卜素 ， 有助于老年性黄斑变性 。
饮食建议：把两汤匙烤过的开心果、脱脂干酪、两茶匙蜂蜜和两汤匙半甜巧克力条拌匀 ， 就成了美味的零食了 。
另外 ， 下面也是减肥的食物有哪些必须要了解的 ， 从中你就可以找到适合自己的食物啦 。
3. 葵花籽
含有丰富的B族维生素 ， 对防御炎症很有帮助 。同时葵花籽还含有丰富的维他命E ， 对遏制饥饿也很有效 。
饮食建议：在你的沙拉里加入两汤匙的葵花籽 ， 减肥的同时 ， 口感更佳 。
4. 核桃
跟海鲜和亚麻籽一样 ， 核桃含有丰富的OMEGA-3 ， 不止可以帮助脂肪的燃烧 ， 还可以保护心脏和有益大脑 。
饮食建议：直接食用烤过的核桃 ， 或把核桃加入沙拉中 ， 都是不错的选择 。
【减肥的食物有哪些】希望看完小编介绍的减肥的食物有哪些的知识以后 ， 你能够选择食物减肥 ， 这样就可以避免药物减肥带来的一些不良症状啦 。
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