喝果汁减肥吗
喝果汁减肥吗 ， 果汁是由各种水果提炼榨成的一种饮品 ， 味道十分鲜美可口 ， 很多人认为喝果汁可以减肥 ， 下面小编就带您了解喝果汁减肥吗
【喝果汁减肥吗】喝果汁减肥吗?
答案是可以的 ， 不过这种减肥效果比较小 ， 而且周期很短 。
喝果汁有效 ， 能持久吗?
饱腹感差 。
一 吃一个水果的所带来的饱腹感远比把等量水果榨成汁要强的多 。试想一下 ， 长期处于低饱腹感的、自制力又弱的人 ， 一旦自控力崩溃 ， 后果会是什么?
二 容易引起血糖反应波动 。
有研究表明：“同样的营养成分 ， 分别以固体和液体的形式摄入 ， 结果血糖血脂反应和饱腹感均有不同 。固体水果的效果远远好于液体 。”
喝果汁减肥吗 ， 看来喝果汁还是具有一定的减肥效果的 ， 只不过这种效果比较不好 ， 而且容易引起反弹 ， 提醒各位想喝果汁减肥的朋友要注意 。
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