【怎样才是夏季减肥最有效的方法呢？】在日常生活中有一个最简单的判断方法，判断我们是否正在加强这些部位肌肉的形成，那就是施力点 。当我们做某个部位运动时，感觉那个地方肌肉很酸，做起来很吃力，就是在锻炼那个部位的肌肉;增加肌肉量，除了有助于体型雕塑，还能够因为肌肉增加，而使身体平均体温升高，一旦提升了总体代谢率，对维持身材有很大的帮助 。
按摩可放松身心，也维持身材
科学界已经证明：按摩的确可以帮助维持身材，甚至能让尺寸减少一点!按摩除了让人身心获得极致安适的感受，还可有效为肌肤排水消肿，加强血液微循环，并改善细胞交换效率 。身体各部位所需按摩时间有所不同，才能达到维持身材的效果，例如腹部按摩一般较腿部按摩来得久 。
腹部油脂与腿部油脂有所不同，伴随腿部油脂而来的是肌肤松弛的问题 。更年期来到后，保养需求也会有所改变 。面对身体的变化，妳可以选择有效的因应方案，让身体的危机成为美丽的转机 。如果再搭配上坊间一些美容产品，或是使用手套、按摩滚筒等小道具，可让按摩的过程中充满趣味，也可放松身心 。
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