女人到了30岁该如何保养和养生？ _经验常识

女人一旦过了30岁，身体各项器官开始走下坡路，身体代谢速度也减缓，所以很容易衰老得快，这不仅仅是年龄的增加，同时也意味着身材的走形和容貌的丢失，这对于女人来说实在太残忍了。不过，越活越年轻的女人也不在少数，她们是有什么秘诀吗？
女人越活越年轻，关键要养成好习惯。女人到了30岁，若能坚持3个习惯，你也能拥有好身材和好容颜。
习惯一：注意保暖
女人天生体寒，若是平时不注意保暖，尤其是女性某些关键身体部位的保暖工作没有做好，很容易加速衰老。脚被喻为人体的“第二个心脏”，而脚又是离心脏最远的，所以很容易出现冰冷的情况。所以，要养成坚持每天泡脚的习惯，温暖脚部，促进身体的代谢和血液循环，帮助燃脂和排毒，好身材和好容貌自然来。
习惯二：坚持锻炼
女人过了30岁后，身体代谢会逐渐减缓，所以很容易出现“发福”的情况，此时若是再不坚持锻炼，变胖是一定的。所以，女人到了30岁后，若想拥有好身材，坚持锻炼是必须的，运动能够消耗身体多余的脂肪，还能起到塑形的作用。好皮囊不是轻易就能得到的，需要汗水的挥洒。
习惯三：睡眠充足
我们常说“睡美容觉”，确实，睡眠充足是抗衰老的最好的方法。一个人若是有好睡眠，身体代谢强了，燃脂和排毒的作用更显著，自然有美容和减肥的功效。所以，30岁的女人每天最好保证充足的睡眠。
【女人到了30岁该如何保养和养生？】女人保养就是为自己的青春延期和保值，漂亮天生具有金钱的味道。
三十岁是人生命的生长、发育己到了顶端。女人三十岁后，身体的各个方面开始走下坡路，你不能像过去-样占着年轻，放任不管。你若要想拥有好的健康，就必需开使注意保养身体，注重养生。三十岁后的女人保养、养生:一要作息规律二要睡眠充足三要注意饮食，多清淡、肉类少吃，食物多样，控盐控糖，合理膳食四要多运动五要保持心情愉快六要控制好体重七要做好面部保养，有爱美之心八要爱人与被人爱。
多做运动和多喝水
不耍露天工作，风吹日晒，保护皮肤。经常擦点护肤霜，防晒霜之类的代有少量油脂的化妆品，防皮肤干裂。冬天防风防寒，涂油脂大点护肤品。
无论女人或男人，首先从心里保养或锻炼身体！

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