每周禁食一天排毒减肥好处多 _经验常识

禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁
禁食听起来可能是一个比较可怕的事情,但是现在研究证明,适当的禁食对身体很有好处,不但可以排毒减肥,还可以预防心脏病
关于禁食的好处,之前也有过相关研究:每周禁食1―2天,可以让人更健康
不停地吃吃睡睡,饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过,嘴巴也从来没有闲过,无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街,一路上少不了小吃作陪可是,一时的快意换来的却是——满脸豆豆,小小肚腩,胖嘟嘟的脸蛋加上严重超负荷的消化系统因此,女人更加需要每周进行一次禁食
禁食的操作
【每周禁食一天排毒减肥好处多】准备禁食二天前只吃生蔬菜和水果,有利于身体各系统的适应勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁
禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁在一杯温水中加入一个柠檬的汁,新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以,这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂生白菜汁对调最有效的祛斑方法理溃疡、癌症和结肠疾病也有帮助由于此汁放置后易失去维生素,所以要确保喝新榨的汁
进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后,不要立即吃熟食,以免破坏禁食带来的预期效果此时胃容量和消化液的分泌减少应少食多餐
注意事项
首先,禁止只饮水,以免毒素过快排出,引起头痛要用活性蔬果汁饮食,不仅能排毒素,而且也能提供机体所需的维生素、矿物质,促进疾病愈合禁食结束后将形成健康的饮食习惯,并使人习惯于吃生的蔬菜和享受这类食物给机体带来的活力
其次,禁食超过三天时,应在专业人士的监督下进行如果患有糖尿病、低血糖和其他疾病,即使短时禁食也要在专业人士的监督下进行孕期和哺乳期妇女禁止禁食
定期禁食,体内“环保”
为何要定期“禁食”以使体内环保呢?
家中垃圾日久不清理,便会腐烂而生出病菌,同样人体内的垃圾如不及时排除净尽,也会令人头昏脑胀,肠胃受累人体产生的废料有粪便、尿、汗以及二氧化碳,其中以粪便危害最大大肠是专怎样瘦身最快收粪便的“垃圾箱”,若不按时清理,任其堆积腐化,便会产生毒素,变成慢性病的“工厂”
感冒、头痛、气喘、发热,乃至高血压、糖尿病、癌症、神经衰弱等等,都与此有关要想防病治病,首先要清除宿便,但宿便却不是灌肠或服食泻药所能清除干净的,惟有禁食,做一次全身“大扫除”,方能彻底“清仓”
当肠胃清扫干净之后,肠胃功能会进一步增强就连皮肤都会变得水嫩哦!
一日禁食法
在休息日进行最好,因为你可以控制自己的时间自由
另外,别担心,现代医学证实,人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题所以头一天的晚上,记得别睡得太晚,也别做太激烈的运动,总之,不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态,更别给第二天安排什么特别的活动放轻松就好
早晨8点,起床
阳光真好,洗脸刷牙再深呼吸,然后,喝下第一杯白开水,再找点自己喜欢的事情做做,看看电视啊,读读书啊,听听歌啊,减肥水果补补没做完的作业啊,都不错,总之别太辛苦
如果饿就喝一杯白开水
然后,很快你就会觉得饿了,那么,继续喝水,忍一忍,实在忍不住的时候,可以试试瑜珈的冥想,就是什么也不想,安安静静坐着或者躺着,让自己慢慢放松下来,但别睡着了
中午很快就到了,实在是饿啦,怎么办?嗯,看在你大鱼大肉吃得太多的份上,还是可怜一下你的肠胃吧,吃个苹果或者柚子都很不错,一下子就饱了当然不吃更好,可是有的MM可能会承受不住,就不要太委屈自己啦

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