具体方法是：
①先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止 。
②离开浴缸，用干毛巾把身体擦干 。
③再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次 。
这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用 。
7、精油窈窕浴
①将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水 。
②进入浴缸后滴入8～10滴精油 。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以 。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球 。
8、粗盐浴
①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀 。
②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次 。
③最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐，它可以使体内的废物快速排出 。
另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效 。
9、咖啡浴
①将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些 。
②将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟 。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收 。
10、绿茶瘦身浴
绿茶瘦身浴简单的很，具体方法是：
①把喝过的绿茶渣(3次的量)，或喝过的茶包3～5包，丢入丝袜或棉布袋中 。
②把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟 。
小tips：一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪 。注意不要用隔夜茶泡澡 。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到身的效果 。
6.阔别酒精
酒类的热量很高 。酒还会进步你身体的皮质醇水准，这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮兄，啤酒肚也就是这样形成的 。所以想要瘦腰，阔别酒精类饮料是很重要的 。
7.挺腰直身端坐
【泡澡减肥法：让你迅速燃脂】弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会让你看上去大腹便便 。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷 。

• 七天减肥法
• 怎样可以迅速减肥：让你和肥肉说拜拜
• 减肥最快的居家方式有哪些：让你事半功倍
• 最快最好的减肥方法：让你快速进入减肥状态
• 怎么变瘦人体质：7招让你吃出瘦人体质
• 过午不食减肥法一个月减掉14斤
• 最有效果的减肥方法：办公室瘦身操让你边上班边瘦
• 我要减肥：6个生活小妙招让你每天减不停
• 为什么我要学会感恩？
• 照做10条减肥成功没问题：让你随时都能瘦