几个另类减肥法：看看那款适合你 _经验常识

怪招一：隔日节食所有人都减肥
肥胖症的主要治疗手段是控制饮食和体育锻炼。合理控制饮食能在短期内使体重明显下降，但之后如何“守住成果”、避免体重反弹是一个令人困扰的问题。
传统节食减肥法要求每人每天摄入热量少于1500卡路里。
这样做可以让人在减肥同时变得更加健康，减少患心脏病、癌症、糖尿病的几率，但它也会让人经常感到饥饿。
有没有“更舒服”的节食减肥法?总部设在美国巴尔的摩的“全国衰老研究所”几年前发现，如果让实验鼠“节食”一天，次日允许它们“吃饱” ，这样循环往复，久而久之，同样可以达到减肥效果。
“隔日节食法”同样适用于人类。美国伊利诺伊大学研究员发现，肥胖症患者在采用“隔日节食法”10周后，体重平均下降4.5公斤至12.7公斤。同时，患者的心率变慢，胆固醇指标减少。
怪招二：喝酒减肥
美国《内科学文献》杂志3月刊登研究报告说，红酒、啤酒或者烈酒可对女性发福趋势产生抑制效果。
对1.9万名39岁以上女性展开为期13年的跟踪调查后，美国布里格姆妇科医院研究人员得出上述结论。
研究人员13年前选取全部研究对象，按照她们的日常饮酒量和饮酒习惯分为多组展开调查。
分组对象中，第一组女性滴酒不沾;第二组女性平均每天喝酒一次，酒量约三分之一听啤酒或相同酒精量的红酒;第三组女性日均喝酒一次，每次喝一听啤酒或相同酒精量的红酒;第四组女性日均两次饮酒;第五组女性每日饮酒两次以上。
13年后，研究人员发现，绝大多数女性体重增加，但其中每日两次饮酒者发福程度最低，而饮酒量越大，酒精控制体重效果越明显。另外，相比啤酒或烈酒，红酒控制发福的效果最好。
报告指出，不论是红酒、啤酒还是烈酒， “饮酒量与发胖、患肥胖症存在反向关联。”
但研究人员警告，这一研究结果并不等同于建议女性饮酒甚至酗酒，因为饮酒可引发生理或心理疾病。
怪招三：“冻”着减
长久以来，脂肪一直被视为造成肥胖的罪魁祸首。不过科学研究发现，虽然白色脂肪会储藏卡路里，造成肥肉囤积，但另一种褐色脂肪组织却能燃烧卡路里，有助减肥。
人们以往认为，只有婴儿以及儿童期人体内才有褐色脂肪。新生儿体内的褐色脂肪可以“燃烧”热量帮助保持身体温度，随着婴儿不断发育长大，这类脂肪在体内的水平会逐渐降低，被认为“完成了使命” 。
但科学家2009年发现，有些成年人体内仍然存在褐色脂肪，这一研究成果为治疗肥胖症提供了新思路。
来自美国、荷兰和芬兰的3个研究小组在美国《新英格兰医学杂志》刊文介绍，研究表明，有的成年人体内仍然有褐色脂肪，而且这些脂肪正在活跃地参与新陈代谢。
【几个另类减肥法：看看那款适合你】研究人员得出结论说，年龄越大、体形越胖，体内褐色脂肪越少。不过，当一个人置于一个温度较低的环境中时，褐色脂肪变得活跃起来。
研究报告说，以女性平均每天脂肪消耗量为例，当一名女性长期处于22摄氏度环境中时，她的脂肪消耗量比长期处于27摄氏度环境中时多27克。

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