对你来说，每餐要用计算器算卡路里、每天做20下的仰卧起坐只会皇帝不急急死太监，不妨从三日苹果餐或七日瘦身汤等短期看得到效果的方式，累积你的成就感与企图心 。
三、金型体质的你
金型体质的你
肥肥个性：无法拒绝享乐诱惑
你发福的成因很复杂，不过大部分还是以“无法拒绝诱惑”居多 。对你来说，“口腹之欲”的满足实在是人生一大乐事，能南北走透吃遍大街小巷的名菜，更是你生命里的使命啊!你觉得吃是一种优雅的艺术与成就感，当然肉肉也就会伴随着这些成就，成为你的战利品 。
瘦瘦秘诀：学术派进化瘦身
其实你不算易胖体质，骨架也不大，有着得天独厚的外在条件，只要有心，其实苗条就在眼前 。不妨把瘦身看成一门学问，研究低热量美食制作、随时接受最新瘦身咨询、与大家交换减重心得，当你发觉了减肥的奥妙后，相信你消瘦速度将是最惊人的 。肉肉大战中，你快要胜利喽!
不要光只是节食，你的瘦身计划必须是全方位的，一定要各个方面都顾及到，并且订好每个阶段性的任务，再逐一达成，每次累积的成就感，将可以使你一步步健康地往苗条迈进 。
四、土型体质的你
土型体质的你
肥肥个性：都是懒惰惹的祸
你本身的个性较为文静，通常都走文艺气质的知性路线，对于身上嚣张的肉肉而言，说穿了都是一个“懒”字造成的 。对你来说，打球、游泳等休闲运动实在太麻烦了，又会弄得浑身汗臭，最好就是在家看电视吃零食，或边看电影边吃肯德基外带全家餐 。不好动的你，通常也是五行体质中发福指数第一名的人 。
瘦瘦秘诀：专业化抗肉路线
你得做好心理准备来场长期抗战才行!想来个肥女大变身的你，首先得做好功课，了解每种食物的营养价值和热量、每种运动的好处、还要做好完善的计划 。总之，要“瘦”就要“受”，吃点苦头是难免的啦!
不要老是只把“减肥”挂在嘴上，想要持之以恒，就要给自己来个“甩肉大改造”计划，除了精心规划瘦身流程，还要制作“减肥日记”，把每天的饮食运动统统记录下来 。
五、水型体质的你
水型体质的你
肥肥个性：总是受到朋友的影响
要怪就得怪你周围的朋友了，水型的你本身就属于易胖体质，就连喝水都可能变胖的你，偏偏就是特别容易受到朋友的影响，总是在大家的吆喝声中，与美食共舞 。就是这样有些软弱的个性，你实在无法一个人对抗肥滋滋的，就算下定决心，你的毅力也会在朋友的饭局聚会中瞬间瓦解 。
瘦瘦秘诀：靠群众的力量一起革命
你必须找一群与你志同道合的朋友，大家同仇敌忾的一起向肥肉宣战，在彼此互相打气，甚至互相竞争的努力下，你的决心与毅力将会大大提高，也会是团体中效果最明显的一个，只是在瘦身大战的过程中，不要被旁人冷言冷语或不看好的心态打击到，给自己一点信心，You can make it!
你的自尊心强，很在乎别人的眼光，建议你不妨到健身房运动，或是报名团体健康减重的课程，认识一些和你在减肥方面有交集的朋友 。最后，当你独处时，可别忘了要拒绝美食哦!

• 怎样一周减肥成功瘦身：黄瓜功效不可小瞧
• 年轻人最青睐的一种减肥方法
• 例假期间如何减肥：产后减肥要掌握月经周期
• 减肥最有效的办法：有效助你解决上半身的肥胖
• 不同血型减肥大不同
• 最好减肥方法：四步最好的健身操
• 减肥妙方就是这样给力
• 怎样才能减肥啊：夏日瘦身妙招多多
• 腹部赘肉减肥方法：按摩来达到瘦腰的目的
• 如何轻松瘦身：春季草莓减肥法