产后减肥要掌握月经周期
不减期：经期第1—6天 。此时的身体特点是代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升 。所以，不建议在此期间进行减肥，并要注意经期保暖身体，最好是能每天散步20—30分钟 。
速减期：经期第7—14天 。此时的身体特点是代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑 。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果 。
缓减期：经期第15—21天 。此时的身体特点是体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好 。由于此时期是双重时期———代谢快，吸收也快 。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些 。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动 。
【例假期间如何减肥：产后减肥要掌握月经周期】停止期：经期第22—28天 。此时的身体特点是身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况 。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定 。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果 。

• 如何轻松瘦身：春季草莓减肥法
• 女人如何减肥：蔬菜和粗粮摄入量
• 夏天健康减肥方法：夏天瘦身期间的生活准则
• 有哪些简约漂亮的美甲推荐？
• 海里黄花鱼如何做
• 怀孕期间孕妇体重会增加多少？有何好坏？
• 如何看待无人机参与农业收获，官方许可公布促发展？
• 哈密瓜该如何来切呢
• 冬季该如何减肥？
• 如何免费减肥：我要怎么减肥