另外，在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出 。但按摩时一定要注意力度，不要太重，让身体压力增大 。
两个穴位排毒
涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴 。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度 。
足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里 。换左手用同样方法可以找到左腿足三里 。轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力 。
利用午饭后，让腰部变细些
不管如何节食，都无法去除小腹和腰部两侧的赘肉？不用担心，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦身伤脑筋啦！
运动医学专家指出，学会正确的走姿，是拉长腰部的关键 。在走路时，你要注意以下要点：一要上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨才显得挺拔有力 。用这种姿势走路，你会觉得胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要怕，这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长，腰关节也处于延展状态，经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长 。
利用运动后
韩国运动专家说，经络敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度 。对一个成年人来说，他在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运动使气血运行通畅的缘故 。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，运动后敲打胆经5分钟，不光能帮你拉伸腿长，还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿 。
敲打胆经4大穴位
环跳穴：站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴 。
风市穴：站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴 。
【怎样在短时间内减肥：合理用时间瘦身效果好】中渎穴：在大腿外侧重点，膝盖为你关上5寸，即为中渎穴 。
膝阳关学：正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关学 。
胆经敲打方法很简单 。运动后大腿外侧4个穴位点用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次 。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必须用力，而且以每秒2下的节奏敲，有效刺激穴位 。
让小腹变平
pms的全名是“经前症候群” 。调查发现，八成女性都经历过pms，四成女性每个月都会有不同程度的pms，主要症状为紧张、抑郁、胸部胀痛 。经前症候群发生时间在月经前5天左右，正好是生理安全期 。悉尼大学医学专家在实验中发现，性生活能有效地缓解女性的不良情绪，精液有调节女性体液分泌，减少腹脘胀气的作用 。一次完美性生活能帮你消耗大概400卡路里热量，足量的下体运动让你的小腹围迅速缩小，因此不要忘了在pms期和他尽情地享受爱爱！

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