孕晚期吃什么最好？
孕晚期应注意营养均衡，单一食物不能满足孕妇和胎儿的营养需求，不存在最好食物 。根据2016年中国营养学会发布的《孕期妇女膳食指南》，妊娠中晚期可适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入 。
【孕晚期吃什么最好？】妊娠中晚期胎儿快速成长需要的维生素增加，因此整个孕期都需要增加维生素的摄入 。孕中晚期胎儿生长加速，妊娠中期开始增加蛋白质 。蛋白质的主要来源是动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品等 。适当增加含碘丰富的海产品如海带、紫菜等，常吃含铁丰富的食物每周吃1～2次动物内脏或血液 。禁烟戒酒，少吃刺激性食物 。
孕晚期，既要保证充足的营养，又要控制不能营养过剩，导致胎儿太大，造成分娩困难 。
本内容由长春市妇产医院 产科 副主任医师 雷明审核
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