很多孕妈妈孕期都会有恶心和呕吐的早孕反应，一般是从妊娠后6周或者更早的时间开始，早晨时尤为明显，同时还会出现食欲不振、疲劳、头晕等，好消息的是一般孕4个月时，孕吐反应会逐渐消失 。

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1.放松心情，压力过大过于紧张会增加孕吐，孕妈妈注意休息，保持心情愉悦；
2.在床边放一些小点心，如饼干、馒头片，每天起床前先吃几片，然后在床上躺一会再起床，可以有效预防孕吐；

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3.少食多餐，每餐吃一些容易消化的清淡稀软的食物，如西红柿面片、牛奶、稀粥等；
4.避开会引起自己恶心呕吐的刺激物，除了食物的味道会引起恶心呕吐，其他的也会如香水、洗发水沐浴露等味道；
5.饮食不要吃油腻、或者过于刺激性食物，如咸辣食物；
6.不要为了考虑营养而强迫吃自己不喜欢或者不想吃的食物；
7.恶心时可以闻柠檬、生姜，可以用生姜或者柠檬泡水喝，杯中加入柠檬片或者生姜片，加入热水，浸泡一会，可以加入蜂蜜调味即可饮用；
8.呕吐严重时，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时可以口服维生素B6和维生素C，以防体内酸中毒；

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9.减少使用电脑或者看电视，电视和电脑的频闪会加重孕吐；
10.情绪转移法，放松心情，如和闺蜜小聚、装扮自己、逛公园等 。
11.梅子可以缓解孕吐，恶心时可以口含梅子、薄荷，可以抑制恶心感 。
孕吐这个问题吧！每个孕妇都是不一样的，同一个人有可能每次怀孕孕吐都不一样 。
如果你刷牙呀孕吐呢？建议更换适合自己的牙膏，还有不能刷得太深 。
经常孕吐时可以多喝些白开水，可以买个加湿喷雾，不要让自己老闻不舒服的气味 。自己实在要做饭可以塞住鼻子，尽量简单点的，清谈些 。
可以吃点叶酸…每天吃一个核桃…个人体质不一样…孕吐很正常…试着放松心情…别想太多…吐也吃点为了孩子…前三个月不能吃螃蟹…所有的东西喜换吃也不能吃的过量，因为现在是两个人啦…要注意点…反季节的水果少吃…吐的厉害可以去医院问问大夫吃点什么可以补充能量…希望能帮到你…祝你一切顺利…
首先，这是一种正常现象，大部分孕妈都会经历 。当时我怀孕四个月以前吃什么吐什么，整天浑浑噩噩，严重的时候还有过吐血 。那时候觉得人生都没意义了，怀个孩子都那么苦逼！！


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当时各种百度，各种跟朋友取经，试过维b6（毕竟是药，不敢多吃），香蕉，番茄，苏打饼 。。。都尼玛没有一样是治得了我的！还是那么起早贪黑的吐！不仅吐还烧心，胃食道反流 。
忘记后来是哪里看到的，说是喝苏打水有用，一开始买了一瓶试试看，意外的竟然觉得舒服多了，于是就备了好多 。


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不同牌子的苏打水口感不一样，我当时偏爱这个牌子的，宝妈可以多试试看，找到自己喜欢的 。
平时尽量不要闻到油烟味，有条件就多躺着休息，头三个月没必要想着运动，让自己舒坦点才是最重要的，吃不下东西也不用勉强，前三个月所需营养很少，不必担心宝宝营养不良 。
最后，当妈是不容易的，祝好孕！

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