练习一分钟减肥瑜伽，轻松提臀瘦曲线 _经验常识

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女士们只要每天抽出一分钟来练习简单的瑜伽小运动就能轻松提臀哦，如果你想要快速拥有性感翘臀，那就赶紧过来看看吧。
平板式瑜伽
①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。
②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。
【练习一分钟减肥瑜伽，轻松提臀瘦曲线】③背部伸直，臀部保持紧绷，保持这个姿势20-60秒。
④重复3-5次。
这个运动能使你的臀部变得更加紧实，从而摆脱恼人的赘肉，让你轻松塑造出性感曲线，从而拥有美艳翘臀。
瘦身瑜伽
①坐立，臀部坐在双脚脚跟上。
②身体向前倾，伸直双臂置于身体前方，胸部置于膝盖上，前臂紧贴地板。
③放松身体，慢慢呼吸。
该运动能使身体得到锻炼，还能促进脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，让臀部变得更加性感。女士们只要常练习该运动就能轻松提臀，远离恼人的扁平臀哦。
猫式瑜伽
①跪在地板上，小腿紧贴地板。
②上身向前弯曲，双手着地与肩同宽。
③背部向上拱起，收紧腹部。
保持该姿势片刻后，缓慢恢复原姿势，反复练习数次直至身体感到酸累。这套简单的小运动能使你的身体得到充分的锻炼，从而摆脱恼人的赘肉，让你轻松瘦出性感曲线，以达到减肥瘦身的效果。
追求美丽，贵在坚持。

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