懒人的福音，教你瘦出性感曲线 _经验常识

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懒人女士有福啦，如果你想要摆脱身体的赘肉，那就赶紧过来看看本站为大家推荐的小妙招吧，它能助你瘦出性感曲线哦。
沙漏形身材
体态描述：这个体型的女生身材算是蛮标准的，她的上下半身都很十分结实，而且有纤细的腰身，但是想快速减肥还是蛮困难的，因为她的体重增加或减少是全身的，而不是身体的某个部分。
小懒招：
【懒人的福音，教你瘦出性感曲线】1、先做热身运动在做50个仰卧起坐，然后放松身体，准备下一个动作。
2、抬头挺胸收腹，站立。然后向前做左右腿动作，各做50个。
3、抬头挺胸收腹，站立根据自身情况，选择适当重量的哑铃，然后左、右臂各向上举25次。
4、抬头挺胸收腹，站立，在原地跳跃100下，保持手臂向前伸直，与肩同高。
一周至少要锻炼上面4个动作4次，10天后就可以获得明显的效果。
直尺形身材
体态描述：这种体型的人，上半身和下半身一样，没有腰身，缺乏女性曲线。而且她的腰腹部是最容易生赘肉的部位，小肚腩是一直跟着她的。
小懒招：
1、先做热身运动在做50个仰卧起坐，然后放松身体，准备下一个动作。。
2、抬头挺胸收腹，双脚并拢站立，然后弯曲双膝做5个半蹲动作，每次半蹲状态维持30秒钟。
3、抬头挺胸收腹，站立根据自身情况，选择适当重量的哑铃，然后左、右臂各向上举25次。
4、抬头挺胸收腹，站立，在原地跳跃100下，保持手臂向前伸直，与肩同高。
如果你想要瘦腰，那就赶紧过来练习该运动吧。
西洋梨形身材
体态描述：西洋梨形身材的女性，一般上半身比较纤细，也不易长肉。但是一直有大腿和小腿粗壮的烦恼。因为上半身比下半身结实，所以赘肉主要集中在臀部以下的部位。
小懒招：
1、还是先做热身运动，接着在做50个仰卧起坐，然后放松身体，准备下一个动作。
2、抬头挺胸收腹，站立。然后向后做左右腿动作，各做50个。
3、保持收腹，在原地跳跃100下，抬高手臂，与肩同高。
4、弯曲双膝做5个半蹲动作，每次半蹲状态维持30秒钟。
坚持练习就能有效减肥，轻松瘦出性感曲线。

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