快速瘦身减肥方式1、反向臂抻拉
方针：抻拉手臂 ， 提高消化效率
在正坐在坐位上的时辰 ， 单臂下垂 ， 别的一只手臂竖直向上 。双臂向相反标的目的抻拉 ， 直至背部稍微有挤压感便可 。因为它的熬炼结果很好 ， 你可让动作开放度更高一些 。如许放松深度会更好 。
活动强度：反复8次便可 。
放松指数：
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