自制减肥茶怎么做？市面上的减肥茶各种各种 ， 它们有效吗？专家告诉我们 ， 自制减肥茶要根据每个人不同的体质 ， 喝对了能够让你瘦１０斤 ， 喝错了就要去洗肾！编辑分享专家推荐的自制减肥茶配方 ， 轻松瘦身没有难度 。
其实我们常听到的减肥茶 ， 只是一个统称罢了 ， 你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等 ， 你高兴叫它什么就叫什么 。事实上只要牵涉到药物成份的话 ， 就必须是医师指示使用 。市面上令人眼花缭乱的减肥茶 ， 在挑选时就得注意是不是“药物”喔 。
自制减肥茶 ， 应该注意什么？
选择市面上的减肥茶 ， 成份一定要注意 ， 几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅 ， 甚至还有辣椒等成份 ， 虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧 ， 但是它却又可能会造成你的食欲大增 ， 吃多了有可能不瘦反胖呢！
若是真的要选择喝减肥茶的话 ， 最好是由中医师针对你个人体质和症状来开立药方 ， 再去冲泡饮用；如果是市面上的方便药包 ， 要购买的首要条件 ， 当然是经过相关卫生部门核准 。如果你对产品还是存在质疑的话 ， 最好可以拿到诊所询问医生 ， 请医师鉴定一下里头的成份 ， 有没有喝了会伤害身体的药材（一般中医师都会很热心地为你解答的）再决定要不要利用它来帮你瘦身 。
【５款自制减肥茶　排毒去油轻松瘦】中医师推荐的五种自制减肥茶饮品配方：
自制减肥茶１：瘦身花草茶
材料：乌龙茶６ｇ、黄耆２ｇ、人参２ｇ、红枣６颗、玫瑰６朵、枸杞２ｇ、防风１ｇ、荷叶１ｇ、菊花２ｇ、决明子２ｇ
做法：将上述材料加３５０ｃｃ水煮沸约２０分钟 ， 即可饮用 。
功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化 。
自制减肥茶２：桑葚茶
材料：干桑葚３钱或用新鲜桑果２两（择一使用即可）、冰糖一小匙 。
做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡３分钟后 ， 将水倒掉 。再以３００－４００ｃｃ左右的水加冰糖煮沸 ， 直到香味散出即可 。
功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便 。
自制减肥茶３：洛神花茶
材料：洛神花５ｇ、甘草３ｇ、冰糖适量 。（也可加一点酸梅）
做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过 ， 再加入５００ｃｃ的水 ， 直到煮沸为止 。
功效：可以消除油腻、补气滋润 。
自制减肥茶４：菊花普洱茶
材料：菊花５－６朵、普洱茶叶适量（依喜好增减）
做法：先将茶叶放入水中 ， 第一泡以热水冲３－５分钟后倒掉 ， 再将花放入 ， 加水煮５－１０分钟即可 。
功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神 。
自制减肥茶５：决明子茶
材料：决明子适量（要购买超过的决明子）
做法：取适量加水冲泡３－５分钟即可 。
功效：整肠 ， 利尿 ， 明目以及降血压等作用 ， 肥胖便秘者 ， 可常饮用不加糖之决明子茶 。

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