一、多喝水
水是很好的减肥食物哦 。虽说水不能消耗体内的热量，但是喝水会有一定的饱腹感，能让你少进食，帮你控制食欲啊 。建议你在早晨起床后喝杯水，这样能刺激肠胃，清肠通便 。如果在用餐前喝一两杯水胃会膨胀，从而减少饥饿感，减少食量 。不知不觉中就在让你节食哦 。但是喝水也不能太多，一般是2000毫升~3000毫升左右，以免导致水肿 。
二、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式 。
【春季快速减肥小妙招】三、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子 。
四、晚餐后坚决不吃任何东西 。
五、每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
六、采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果 。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食 。
七、严格要求自己
在实行你的减肥计划期间，一定要严格要求自己 。尤其是在饮食方面，许多减肥的MM在每天的饮食量方面欺骗了她们自己 。如果你真的想控制自己的体重，请诚实地面对自己的饮食量 。不错，控制食欲是很难，管住自己的嘴巴很不容易，这就需要你用坦诚的态度严格记录下你每次的饮食 。如果作弊的话，那就要给自己一定的惩罚，比如不能吃什么东西啊 。
在春季减肥开始前，一定要给自己制定一个详细的减肥计划，严格要求自己去执行，就一定能轻松瘦下来!

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