学生健康减肥瘦身法 _经验常识

学生减肥一定要根据个人实际情况及体质制订减肥瘦身的方案，通过饮食调整、适量运动及不良生活习惯修正来达到瘦身目的，而不是盲目采用减肥方法，减肥产品，那样不仅不能减肥，而且会严重损害健康!下面是根据学生减肥以健康减肥为原则推荐的适合学生妹的减肥方法：
【学生健康减肥瘦身法】方法一、上楼梯
这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的。
方法二、步行
其实走路是减肥的最好方法，不仅可以减掉多余的脂肪，还可以塑造美丽身躯。饭后一定要休息10分钟再运动，这样对身体有好处呦!~ 步行的时间不要太长，30分钟左右为好。
方法三、呼吸运动
动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。
1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。
2、吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。
3、呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。
4、静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端坐30秒。
方法四、晨操
瘦全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)
天天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。
方法五、原地跑
原地跑是网上很流行的一种有氧的减肥运动 - -!原地跑主要紧实大腿肌肉。

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