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【冬季瘦身 3种慢运动】太极拳
太极拳讲究松静自然 ， 对于解除精神紧张 ， 提高精神对环境的适应能力具有特殊的功效 。太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸 ， 能促进内脏的蠕动 ， 提高内脏的功能 。
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普拉提
普拉提适合任何年龄 ， 特别是缺少运动、需要长时间接触电脑和朝九晚五的上班族人士 。久坐造成的肩痛、腰酸 ， 或是肌肉不适等问题 ， 都可以通过普拉提运动来改善 。而且它在治疗如便秘、静脉曲张等一些疾病方面还有特殊效果 。
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有氧操
在办公室工作的人 ， 容易出现不同程度的肩背肌肉酸痛等症状 。有氧操的优点在于能锻炼心、肺 ， 使心血管系统更有效、快速地把氧传输到身体的每个部位 。

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