踏入秋冬季节拉 ， 很多人又会忽略减肥的话题 。其实 ， 这个时候是人的身体最容易长胖的季节 ， 如果不注重预防肥胖 ， 来年春夏 ， 减肥问题又会再缠绕你了!马上看看七款自己在家也可以做的减肥果汁 ， 常常轻松减肥的滋味吧!
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窈窕养颜蔬果沙拉
材料：●富士苹果1颗　●小黄瓜1条、芹菜1支　●白醋1/2大匙　●白糖1大匙　●盐1茶匙、橄榄油1茶匙　●芝麻少许
作法：
●先将苹果洗净、切细丝 ， 然后泡在盐水中 ， 再用冷开水冲洗 ， 沥去水分 ， 备用 。
●小黄瓜洗净 ， 切长条状 ， 芹菜洗净 ， 切成碎末状 ， 都备用 。
●将上项材料 ， 加上调味料拌匀即可 。
最后再撒上一点白芝麻 。
苹果以凉拌的处理方式 ， 可以保留较多维生素C ， 能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有纤维质 ， 加上热量不高 ， 吃了有饱足感 ， 是可以让身材窈窕的好吃沙拉 。其实我真的很喜欢吃沙拉 ， 有时也拿来当一顿正餐吃 ， 吃起来爽口极了!
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粉嫩瘦身苹果绿茶
这款水果茶 ， 微冰饮用真的很好喝 ， 既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身 ， 绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化 ， 还能有效增强免疫力 ， 所以? ， 想要让自己变美又变瘦 ， 就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶 。
材料：●苹果1/2个　●柠檬1/2个　●蜂蜜少许　●绿茶包1个
作法：
●柠檬洗净榨汁备用 ， 苹果去皮切成小丁块备用 。
●热水冲泡绿茶包 。绿茶加入之前榨好的柠檬汁 ， 放入苹果丁 ， 再加2匙蜂蜜 ， 最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用 。
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雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁
材料：●西瓜200克　●凤梨100克　●柠檬半个
作法：
●将西瓜及凤梨去皮 。
●先把柠檬榨汁待用 。
●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁 ， 倒进杯中 ， 并加上柠檬汁即可 。
柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸 ， 是美白瘦身圣品 ， 西瓜含有丰富的维生素C和茄红素 ， 又含磷、钙、钠　等 ， 还有纤维和丰富的水分 ， 能利尿排水 ， 有益减肥和白皙肌肤 。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维　质 ， 三种水果都有益美白肌肤和瘦身 。
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美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁
这个加了蔬菜的纤果汁 ， 口感会有点涩 ， 这是因为小黄瓜的关系 。可别因为这样就不喝了哦 ， 这是很好的瘦身果汁 ， 能加速体内水分的排除;瘦腰的效果 ， 也是很快就能看到 。而且喝了 ， 肤质会自然地变好 。
材料：●番茄1个　●美国芹菜1支　●小黄瓜2条　●蜂蜜少许
作法：
●将三种材料洗净、切块 ， 放入蔬菜专用榨汁机中 。
●加入250cc的开水 。
●打完后加入适量的蜂蜜 ， 即可食用 。
番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度 ， 加上含多种维生素和矿物质 ， 非常有益清除人体内的毒素 ， 小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化 。

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