前几天的一个夜晚，在办公室遇到一同事，身边还有她的儿子，当从办公室走到走廊时，她的儿子突然停住了步伐，不敢上前 。我好奇了问了下：怎么了 。然后，同事回答了下：她儿子怕黑，不敢走了，原来是走廊上灯没开 。

文章插图

那时候，我脑海里突然就蹦出一个念头，为什么有人会怕黑呢？是因为胆子小嘛，或者天生对黑比较敏感嘛？
但，追究起来，其实更多怕黑的人，是因为内心对于黑有了抵触或害怕的情绪，所以，每次到了夜晚，他们很少去黑的地方，甚至晚上睡觉都要开着灯才能睡着 。
那对于这群怕黑的人，又应该如何走出来呢?

文章插图

一、克服内心对黑的恐惧心理 。如果是因为小时候的一些难忘经历，让自己对于夜晚有了很强的恐惧心理，那可以通过内心不断的鼓励自己，激励自己，相信自己可以战胜黑夜，久而久之，持续的坚持下去，相信有一天，终将敢于在夜晚中行走 。
二、改变自己怕孤独的心态 。很多时候，由于自己害怕孤独，而在夜晚，这种孤独感将会更加的强烈，所以，时间久了，也会使得怕黑情况的出现 。所以，当自己能够学会独处，能战胜孤独时，相信就是夜晚来临，对自己的影响也不会很大 。
三、明白晚上睡觉开灯对自己的危害 。如果我们在灯光下睡觉，会对我们大脑的分泌腺，进而影响脑垂体在黑暗时候分泌褪黑素，也就是脑白金的主要成分，这个对我们的睡眠比较重要，如果开灯睡觉，将极大的影响这个，时间久了，也会影响自己的睡眠，进而对自己的身体也产生影响 。
四、怕黑的心理比较严重时，应当及时寻找医生帮助 。当我们怕黑的心理压力很大时，自己不受控制的对黑有恐惧感时，应该及时的寻找心理医生的帮助，必要时通过药物进行治疗 。

文章插图

当然了，对于改善怕黑的心理，我们在睡觉时候，可以找个人一起睡，可以强化我们的安全感；或者喝杯牛奶，可以有助眠作用，或试着早点睡觉 。还可以在改善怕黑心理时，偶尔尝试关灯睡觉，听一点安神的音乐等 。
【怎么才能克服怕黑 怕黑怎么克服】感谢您的阅读，如有其他观点，欢迎关注并留言点赞，清流伢子与你共同进步！

• 香肠派对神王身份卡怎么用
• 苹果怎么找回已删除的微信记录
• 黑玛瑙的戒指怎么保养？
• 怎么就能有效催奶？
• 注射麻疹腮腺炎联合减毒活疫苗后长了疹子怎么办？
• 黄瓜鸡蛋减肥 怎样才能更有效?
• 极致减肥：怎样吃才能既饱又不会胖？
• 独立站怎么收款？注意事项有哪些？
• 虾皮出单后怎么发货？方法是什么？
• ebay详情页怎么加图片？注意什么？