公园休闲塑身操七部曲 _经验常识

利用好这些简单的设备，你也能做出和健身房一样效果的锻炼哦！跟我们一起来做公园里的新鲜运动，让你的完美曲线在大自然中养成，让公园里羡慕的眼光都锁定在你身上！
阅读推荐：年关到 6个动作急减腰和腹轻松跳绳，轻松减肥
双腿夹紧树桩底部，双手环抱树桩，身体向后用力拉伸，感觉头部一股力量向后。
阅读推荐：壁球超有效运动减肥法3个月显效居家健美操
坐在长椅上，双手撑平拉紧椅背两侧，双腿用力往上举，感觉腹部拉紧。
阅读推荐：运动选傍晚减肥更有效当季最流行的减肥招数
将小树枝平放置于脖子后方，双手同时用力往前拉树枝，深呼吸，感觉腹部缩紧。
阅读推荐：修身美体6大经典动作根据性格选运动减肥更有效
双手撑在椅背上，做类似俯卧撑动作，感觉全身后背用力。
阅读推荐：生理9招女性美体沐浴操跟空姐学6步瘦身飞行操
快步疾走，步伐为正常步距。如此坚持一段时间，直到全身出汗。
阅读推荐：健身球3部曲让你简单瘦临睡前运动“小补”让你瘦得快
利用公园横杠做向上拉伸运动，动作舒展缓慢。
阅读推荐：3倍燃脂12秒运动瘦身奇法魔鬼身材速成柔体静力操
【公园休闲塑身操七部曲】一只手握拳置于两膝盖之间，膝盖往里用力压紧，感觉大腿内侧用力。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。