向下蹲起.!马步样式,!~~
平躺床上.!双手反啦,!~
可爱娃娃带你一起减掉大腿赘肉 。
脚张开与肩同宽,.双手向上.,!
平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起.
【可爱娃娃带你一起减掉胖腿】平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起.
不知道怎么解释.呵喝以图为准.!
站直,⒐0度 扭曲.!

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