什么办法可以瘦大腿呢？短短的几周就可以让你瘦大腿的方法，国外网站提供的瘦大腿方法哦！
1、承诺一个饮食计划，脂肪和碳水化合物，高蛋白低 。我们的目标是减少了将近一半的热量摄入 。
2、与维生素补充，以弥补丢失的饮食需要 。
3、不要欺骗您的饮食或自己，与任何饮食计划的献身精神和纪律是成功的关键 。
4、下蹲 运动 是大腿的最佳运动之一，在那里 。简单地排序任何一个重量扫帚或杠铃，平衡你的脖子上后，躺在它在你的肩膀 。平衡你的脚后跟上，保持背部平直，模仿坐在议案，然后去了 。火烧眉毛后仅过了12-15集 。做2-3套每隔一天 。
5、蹬腿的大腿 。开始工作，没有重量和从那里你的方式 。硬来模拟此人在家 。
6、运动 。作为伟大的腿部运动是椭圆形 。20-30分钟的时间就可以了 。
7、旧 时尚 蹲重点 。在获得了一个位置，然后一脚把你的腿向你的胸部 。做12-15代表和每天2-3套 。
【最有效果的减肥运动 ：短短的几周就可以】8、买一些踝关节的重量和体重逐渐增加，现在，甚至简单的任务，如散步是帮助那些坚定的大腿 。

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