要想打造出完美的S身型好身材 ， 对于姐妹们来说 ， 可是非常重要的哦!不仅要保持着内在美 ， 外在形象美也同等重要 ， 在现如今的职场生活里 ， 相信大家对这点毋庸置疑 。这也是为何大家都在争先恐后打造好身材的原因之一 。午餐后的小动作 ， 教会你轻松减肥哦!
1.反向臂抻拉
目标：抻拉手臂 ， 提高消化效率
在正坐在座位上的时候 ， 单臂下垂 ， 另外一只手臂竖直向上 ， 双臂向相反方向抻拉 ， 直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好 ， 你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：

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