一直以来，我们都知道鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素，是首选的补充营养的方法，对于减肥的人，很多时候都把鸡蛋禁掉 。其实鸡蛋的营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，采用正确的食用方法，甚至可以帮助减肥 。今天小编3款鸡蛋刮油减肥食谱给你，想瘦的MM就快点来试试吧 。
鸡蛋蔬菜饼
原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许 。
做法：
1.先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、混合搅拌均匀，醒15分钟左右 。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了 。
2.小白菜洗净，切末;葱姜也切末 。
3.锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊 。
4.平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了 。
丝瓜炒蛋
原料：丝瓜2根、鸡蛋3个 。
做法：
1.丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的话，一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的 。
【快速有效健康减肥食谱 ：教你鸡蛋减肥方法】2.锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，有的饭馆是拿油来焯丝瓜的，家里做就没有必要了 。
3.倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了 。如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下 。
4.将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用 。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用 。
5.锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒 。
6.大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花 。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了 。
木耳蒸蛋
原料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下 。
做法：
1.木耳泡发，切碎 。
2.鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀 。
3.将切碎的木耳放入蛋液中 。
4.烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝)，关火即可 。
5.枸杞子最后放蛋上装饰，也可不放 。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有益身心 。
不要被传统观念束缚自己的思想，打破固有的认识，接受新的思想，营养美食依旧会是减肥良方 。

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