有的美眉因为自己婴儿肥的脸型而备受苦恼 ， 一心想瘦脸 ， 什么木瓜洗面、嚼口香糖等 ， 真是用尽了一切方法 ， 但是脸还是胖乎乎的 ， 看着就像是在对自己示威 。其实姐妹们可以平日的食物挑选上多多注意摄取含高钾质的食材 ， 因为钾质能够促进体内代谢功能 ， 排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题 ， 从而达到瘦脸的效果 。
柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干 ， 是台湾客家人的特产 ， 干燥及软硬适中的特色 ， 使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品 。
紫菜：紫菜的营养价值丰富 ， 含碘量很高 ， 而且富含胆碱和钙、铁 ， 有效治疗水肿 ， 而且还可御癌 。可以多做紫菜汤来喝哦 。
菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C ， 但是特别需要注意烹饪方式 ， 菠菜的营养可是相当容易流失掉哦 。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养 ， 其中当然少不了有利消除水肿的钾 ， 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果 ， 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔 。
红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西 ， 小芹也不例外 ， 但是知道红萝卜的小脸功效后 ， 小芹就爱上了红萝卜的滋味 ， 每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁 ， 养颜又美容喔
【快速有效健康减肥食谱 ：达到瘦脸的效果】西洋芹：和以上食物一样 ， 西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能 ， 不论拿来作为食材 ， 或是在夏天最顺口、简单的生吃 ， 西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢
纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一 ， 虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味 ， 但是含有丰富钾的纳豆 ， 可说是日本人健康、长寿的食物之一 。
芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等 ， 对肌肤的光泽和弹性很有效 ， 半熟时食用效果最佳 。
小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份 ， 因此 ， 无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干 ， 都有美味又营养的双重良效喔
鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗 ， 但肉质瘦 ， 是十分理想的瘦身、瘦脸食品 。
不用为了瘦脸而使自己刻意的去做什么 ， 只要适当的调节下日常饮食 ， 在享受美味的同时不知不觉中达到瘦脸的效果不是很有诱惑力吗 。

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