你喜好什么样的零食?
你想吃零食的原因可能包含了想尝一尝某种味道(比如甜味)或者某种口感(比如一些脆脆的东西)的欲望 。但千万不要以为你想吃的就是你身体所需要的 。耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说，现在很少人身体会缺乏糖类或者盐分，但这些东西依然是我们想吃的 。很难辨别欲望是我们生理上的还是心理上的 。
更好的做法：在你吃零食之前，分辨一下你想尝的是哪一种口味或者口感 。
如果你偏爱甜食，推荐：葡萄干，樱桃干，或者新鲜苹果片蘸热的黑巧克力;
如果你偏爱咸味，推荐：杏仁，全麦饼干，，或者一小罐蔬菜汁;
如果你偏爱脆脆的口感，推荐：一把高纤维的谷物，苹果片蘸花生酱，或者爆米花;
如果你偏爱奶油的味道，推荐：低脂布丁，酸奶，或者风味麦片 。

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