针对这个问题同济大学医学院硕士、专业妇产科医生、丁香妈妈特邀专家孙旖尚可的建议：至少在孕前三个月开始补充叶酸 ， 一直到怀孕的第三个月 。补充叶酸主要是预防神经管发育畸形 。如果是素食主义者 ， 需要额外补充维生素B12 ， 因为维生素B12主要存在在肉类食材中 。孕中晚期记得补钙 。同时 ， 孕期如果有贫血的准妈 ， 除了增加红色肉类 ， 同时可能还要补充铁剂 。

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荔枝新闻【问答】母亲节特别活动正在进行 ， 丁香妈妈特邀专家为您在线支招！链接：https://news.jstv.com/hd/lzappv5/iAsk/index.html?id=18493752&jsbcApp=1&from=groupmessage&isappinstalled=0
孕产期是女人一生中最为关键的时刻 ， 特别是产后的月子里 ， 月子坐好了是一个月 ， 没坐好就是一辈子 。家里有点经济条件的 ， 不妨从备孕时期就开始吃点滋阴的滋补品 ， 除了精子卵子的质量好一些 ， 妈妈的身体棒 ， 孕期也能舒适一些度过 ， 生产后也能快速恢复 。
备孕的时候可以吃些海参提高精子的活性 。孕期妈妈除了可以吃海参 ， 还可以选择多吃一些花胶喝燕窝 。孕期哺乳期吃的补品 ， 可谓一人吃两人受惠 。
孕期吃燕窝的5个好处：
（1）孕前3个月吃燕窝 ， 能极大提高受精卵活力 。
（2）怀孕前3个月吃燕窝 ， 能增强胎儿体能 ， 避免长妊娠纹 。
（3）孕中期 ， 能帮助宝宝大脑发育 ， 提高智力 。（4）孕后期 ， 能补充营养为生产积蓄动力 。（5）产后 ， 能助产后恢复 ， 恢复身材 。怀孕是女人最特殊的时期！好好爱自己和宝宝！

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可以喝点生血剂 ， 补血养颜 ， 孕妇都可以喝效果蛮好

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【孕期需要吃补品么？】o

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