每个人的体质不一样，那在孕期的保养也是不一样的，最主要的是要找到适合自己，自己也很舒服，很方便的方式 。
【孕期大家都是如何保养的呢？】◆ 一定要补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；
◆ 孕吐严重者，可以少量多餐，保证摄入含必须量碳水化合物的食物；
◆ 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；
◆ 适量身体活动，维持孕期适宜增重；
◆ 禁烟酒，积极准备母乳喂养 。
小贴士：孕期一定要控制自己的体重，以增加6-8KG为宜，如果超过这个体重，不仅在生的时候比较费劲，后期，母亲得三高的几率也会增加 。

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◆ 孕妈可以选择一些纯棉的、宽松的衣服，现在的孕妇服装也越来越好看，给我们提供了好多选择的可能性；
◆ 当然，我们不一定要穿孕妇装，也可以穿美美的裙子、短裤，只要自己觉得舒服，后期不要勒到肚子，都是可以的 。




◆ 怀孕了也不要放弃对自己皮肤的护理，孕期身体激素在变化，如果孕期不注重管理皮肤，那10月怀胎加上哺乳期，会让你比护肤的孕妈显老，这个是不争的事实 。
◆ 各位准妈妈在护肤的时候只要不要用含有水杨酸、视黄醇、A酸类、酒精和美白祛斑等的护肤品，一般的补水保湿，防晒还是要做的 。况且现在也有好多孕妇可以用的护肤品 。
◆ 好多朋友都说妊娠纹是遗传的，如果要长，不管怎么护理都会长 。但我觉得这个我们还是可以控制的，如多吃点含维生素E和C的食物、涂抹专门的妊娠纹油或者霜，增加皮肤的弹性，最主要的是要控制食量，尤其是最后几个月，宝宝生长迅速，肚子增大很快 。
◆ 一定不要用香水、不要烫头染发、不要用指甲油 。这些对宝宝都是不好的 。我们爱美，但更爱宝宝，不是吗！

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◆ 十月怀胎，被家人照顾的好好的，但这不代表我们可以以怀孕为理由，放开的吃，那这样产后就是痛苦的减肥，除非你不在乎自己的身材，所以在保证营养的同时，一定要少吃少吃少吃，重要的事说三遍；
◆ 孕期也不要天天躺着，我们可以选择出去散散步，有条件的可以选择游泳、孕妇瑜伽等活动，不仅增强自己的体质，对宝宝也好；
最后最后，孕妈在整个孕期一定要保持心情愉悦，不要让无关紧要的事影响自己，即使有，我们也可以调整自己的心情 。当孕妈生气时心率加速，血压增高，胎儿血液来自于母体，母体血压压力高，胎儿血液循环上也会受到一定影响 。其次，孕妈生气时内分泌激素会发生变化，并且会通过母体传导给胎儿，所以如果胎儿长期在一种生气的环境下生长，对胎儿将来人格的形成有一定影响，可能导致胎儿出生以后易怒易躁 。
您好，这个问题，也是很多刚怀孕的妈妈们很关心的问题，是的，大家都说在怀孕时“一人吃，养两人” 。没错，在孕期，宝妈不仅要保障自己的营养还要顾及宝宝 。但是过度地补身体，不仅会单纯性地发胖，还会很容易让孩子营养过剩 。那么怎样才能做到精致保养呢？
不要着急，我这边为您慢慢回答：
首先就是要保证身体素质，因为它直接关系到宝宝的健康 。所以，第一件事就是调理好身体 。在怀孕早期，身体的突然变化会让孕妈感到恶心和不安 。此时，对营养的需求并不多，只要及时补充维生素即可，在饮食上，选择容易消化的开胃的食物 。怀孕中期是胚胎发育最快的时期 。婴儿和孕妈消耗大量能量，需要添加大量蛋白质和微量元素 。这时，你可以在饮食中多加些肉和奶，你还应该注意孕妇是否能消化吸收这些营养素 。后期胎儿骨骼的发育也需要孕妇补充大量的钙和蛋白质，以及新鲜水果和蔬菜中的维生素 。

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