朋友您好，特别开心能回答您这道问题，我是一名瑜伽老师，也学过备孕，孕期，到产后的知识，在这里呢小慧建议你刨腹产完8个月以后，身体允许的话可以进行一些瑜伽的产后修复，当然这个前提是需要专业的老师确认您的身体状况已经可以锻炼的前提，要想让身材恢复的前提首先要将内脏器官归位，因为在孕期怀了宝宝子宫增大造成了脏器脱垂，这个时候腹部和骨盆全被撑大，当你生完宝宝之后，腰和肚子的肉肉还是很多，有很大一部分原因是您的腹直肌还没修复，脏器都没归位，所以小慧建议应该健康的塑形，不要盲目的减肥减脂哦，可以咨询一下当地的产后瑜伽老师，问清楚之后再锻炼，希望小慧能帮到你哦 。
看过以前的科普文章说是月子期间，体内的湿气没排净，月子期间吃的还比较油腻，而且好多还没奶吃的，奶水不充足，母乳喂养也有助于减肥 。主要还是吃得多，吃的大鱼大肉的多，三天两头炖鸡，炖肉的 。其实要是按医生说的去吃，科学坐月子，估计就不会那样胖了 。
宝妈，你好！
其实减肥不分部位、不分人群的，肚腩和手臂和大腿减肥是一起的，剖腹产顺产对减肥一点影响也么有啊 。
饮食习惯才是减肥里的关键所在，只要你搞定吃饭问题，瘦真的太简单了好吗！
如果不把原来的饮食调整到健康水平，就算运动1000次，还是减不了肥的 。
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首先想想为什么会胖？这里有必要分两种情况进行联想，大伙儿自觉代入：
1、吃的多，好好坏坏咱都收
吃啥都香，胃口好，消化强，能量都转成体内脂肪储存了
聚餐机会多
零食是不会断的（家中常备），有固定的囤货时间，清楚各大超市卖场货架上零食的排列摆放位置、价位
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2、吃的不多，但吃的东西只有热量没有质量
家里的饮食习惯重油盐
菜里都会放糖
水果比蔬菜吃得多
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并且这里有一个大家都不愿意承认的事实：尽管两个人吃的一样多，但吸收就不一样，也许只有你长胖！
因为没有一劳永逸的方法啊，不要想着不吃几天就可以瘦~
先从改变饮食做起，如果能有适当锻炼就更好了 。
但饮食上只要你按照我所说的，一个月就肯定有效果！！
参照一下我说的这几条核心 。
1.早餐2大核心：蛋白、粗粮
早上这一餐会提供一整天的能量，所以不能缺乏蛋白质 。一份高比例优质蛋白质的早餐，对减肥非常有帮助 。
2.午餐：1份150g蔬菜、1份100~150g主食（由粗粮细粮构成）、1份100~150g肉类
为什么你一减肥就便秘？因为你的蔬菜和主食吃太少了，所以纤维素不够多 。
3.晚餐：1份200g蔬菜、1份100主食（由粗粮细粮构成）、1份100~150g肉类
4.下午可以加餐：1份250g水果、或者一杯250ml的牛奶 。
下面分享一些菜单，核心是做到少油少盐少糖，减少烹饪手法，食物越接近原材料越佳
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【剖腹产的产妇减肥常识有哪些？据说99%的女性生产后留下的大肚腩是内脏脂肪，如何甩掉脂肪，恢复身材？】
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